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小暑将至,空调续命丨怎么吹空调才不会导致面瘫呢?

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  小暑将至,

  很多人把空调当成了“续命神器”。

  

  但是吹空调的同时

  也加大了得面瘫的几率

  吹空调怎么会导致面瘫呢?

  这是怎么回事呢?

  

  医师指出:

  夏天大汗后贪凉,使用空调不当,温度突然变化,对面部神经造成刺激,引发神经管功能性障碍,症状包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。

  医师建议,在使用空调时,温度不要太低,特别是老人和小孩,更要适时适度。此外,不要对着头部吹空调,出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。

  夏季高温天气该如何正确使用空调?

  

  夏季26℃较适宜

  即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内较适宜温度为25-26度,体弱者27-28度,室内外温差较好不超过8度,如温差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。因此,建议一般情况下,较好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。

  空调风往上吹

  开空调时,冷空气向下沉,因此风较好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,较好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。

  要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。

  刚进屋,10分钟后再开空调

  有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。

  每隔1小时开会儿窗,保护呼吸道

  开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。

  经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。

  身体弱,早晚别开空调

  有关节炎、风湿病的老人、发育不的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,较好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。

  不宜通宵开空调

  夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好,如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。

  避免直吹身体

  如果空调直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。如果对着单侧面部吹,又有引发面瘫的危险性,面瘫虽然病因未明,但目前公认局部受凉是主要诱因之一。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩,导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。

  新生儿正确使用空调

  对于孩子来说,夏天气候炎热,是四季中相对难熬的一个季节。很多家长对于是否该给孩子使用空调心存疑虑。由于儿童的新陈代谢比成人快,他们比成人更怕热,儿童的房间温度应该根据气温进行适当调节,所以说有儿童的房间可以用空调。将空调的温度维持在26℃左右,这样不仅能避免孩子起痱子,而且能保证良好的睡眠。

 

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