小暑将至，空调续命丨怎么吹空调才不会导致面瘫呢？

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　　小暑将至，

　　很多人把空调当成了“续命神器”。

　　但是吹空调的同时

　　也加大了得面瘫的几率

　　吹空调怎么会导致面瘫呢?

　　这是怎么回事呢?

　　医师指出：

　　夏天大汗后贪凉，使用空调不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍，症状包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。

　　医师建议，在使用空调时，温度不要太低，特别是老人和小孩，更要适时适度。此外，不要对着头部吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。

　　夏季高温天气该如何正确使用空调?

　　夏季26℃较适宜

　　即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内较适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差较好不超过8度，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一般情况下，较好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

　　空调风往上吹

　　开空调时，冷空气向下沉，因此风较好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，较好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

　　要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

　　刚进屋，10分钟后再开空调

　　有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

　　每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道

　　开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。

　　经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

　　身体弱，早晚别开空调

　　有关节炎、风湿病的老人、发育不的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，较好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

　　不宜通宵开空调

　　夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。

　　避免直吹身体

　　如果空调直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是主要诱因之一。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。

　　新生儿正确使用空调

　　对于孩子来说，夏天气候炎热，是四季中相对难熬的一个季节。很多家长对于是否该给孩子使用空调心存疑虑。由于儿童的新陈代谢比成人快，他们比成人更怕热，儿童的房间温度应该根据气温进行适当调节，所以说有儿童的房间可以用空调。将空调的温度维持在26℃左右，这样不仅能避免孩子起痱子，而且能保证良好的睡眠。

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