目前门诊号仅剩个,快速抢先预约

涨姿势 | 这些有效预防脑萎缩的锻炼方法,你都造吗?

门诊时间:8:00-17:00点击电话咨询

拨打热线028-68760707咨询免费电话
深入分析了解病情,直接电话咨询更方便。

  脑萎缩是老年人的一种常见病,分为生理性脑萎缩和病理性脑萎缩。

  生理性脑萎缩是随着年龄的增长和机体功能衰退而引起的,很多老年人都有不同程度的生理性脑萎缩,这种正常的脑萎缩也影响老年人的记忆功能,但往往程度较轻,也较为常见。

  病理性脑萎缩是由多种原因引起脑组织体积缩小的一种衰退性疾病多是由血管性疾病、中毒、感染、脑外伤等引起脑实质摧毁和神经细胞的萎缩、变形、消逝。病理性的脑萎缩需要引起重视并且进行治疗。

  医师指出:中老年人可以根据不同的症状有针对性地锻炼,使大脑保持良好的记忆力。

  左脑萎缩症状

  常把儿孙的名字叫混,购物时易算错账或把面值不同的钱看错,说话变得笨拙。

锻炼方法:

  ★ 香气能刺激鼻腔内嗅神经,使脑波变大,从而达到强化激活左脑细胞的目的,可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。

  ★ 用右手握弹性刺梳,将梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部,以头皮微痛为宜;再从前发际开始,向后顺中央分缝处敲击,直至后发际颅颈交接处。每天早晚各1次,每次5分钟。

  ★ 早晨刷牙后,舌头在口腔内旋转5次,然后将嘴巴张开,舌头轻轻地伸出停留2-3秒钟,反复练习5次;用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。

       右脑萎缩症状

  见到熟悉的人想不起名字,常提笔忘字,情绪波动大,爱发火或爱感伤。

锻炼方法

  ★ 每晚用热水泡脚后,向脚心方向刮双脚大拇指各100次。

  ★ 以每秒钟拍打两下的速度,每天拍打左右臀部各50次,达到轻微疼痛,增强大脑功能。

  ★ 喝水时用双手捧住杯子,在手中来回转动,或转山核桃、系绳头等。

  ★ 经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。

  小脑萎缩症状

  常出现头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难等症状。

锻炼方法

  ★ 倒走可锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能 ; 也可练习单脚独立,时间以自己无法控制站立姿势为止。

  ★ 左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针,后逆时针按摩左侧腋窝各15次;然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟,出现酸、麻、热的感觉即可。

  温馨提醒:

  老年朋友平时要积极地控制血压、血糖、血脂,戒烟戒酒等。此外,坚持阅读和外出交流等活动,能延缓大脑衰老。如果记忆力严重下降,甚至伴随智力减退,应及时就医。

相关文章

>
  • 实行实名制预约挂号,请准确填写信息,以便与您联系确认

    *姓  名:

    *联系电话:

    *预约时间:

    *预约病种:

    *预约医生:

    《个人信息保护及隐私政策声明》

成都西南脑科医院隐私保护指引

1.开发者处理的信息

· 为了获取会员信息,展示头像昵称,开发者将在获取你的明示同意后,收集你的微信昵称、头像。
· 为了获取地理位置,展示位置/辅助快速选择,开发者将在获取你的明示同意后,收集你的位置信息。·
为了获取手机号,商家收集线索,开发者将在获取你的明示同意后,收集你的手机号。
· 为了海报及图片保存/下载,用户分享海报,开发者将在获取你的明示同意后,使用你的相册(仅写入)权限。· 为了获取用户的微信运动数据,用于步数星球项目的步数相关功能的使用,开发者将在获取你的明示同意后,收集你的微信运动步数。
· 为了用于语音红包项目,录入用户语音功能使用,开发者将在获取你的明示同意后,访问你的麦克风。·
为了脸战项目使用,用于拍摄用户头像并上传到系统进行评分,开发者将在获取你的明示同意后,访问你的摄像头。
· 开发者收集你的地址,用于获取微信地址辅助快速填写表单。
· 开发者收集你选中的照片或视频信息,用于上传图片/视频,商家收集线索。
· 开发者收集你的设备信息,用于分析处理相关系统稳定性和兼容性问题。
· 开发者收集你选中的文件,用于上传文件,商家收集线索。

2.第三方服务商信息

·成都西南脑科医院门诊小程序由上海微盟企业有限公司代为开发,开发者保证,上海微盟企业有限公司将在本指引规定范围内处理你的个人信息。

3.你的权益

关于你的个人信息,你可以通过以下方式与开发者联系,行使查阅、复制、更正、删除等法定权利。
-邮箱∶W-Feedback@outlook.com

4.开发者对信息的存储

开发者承诺,除法律法规另有规定外,开发者对你的信息的保存期限应当为实现处理目的所必要的最短时间。

5.信息的使用规则

5.1开发者将会在本指引所明示的用途内使用收集的信息
5.2 如开发者使用你的信息超出本指引目的或合理范围,开发者必须在变更使用目的或范围前,再次以小程序浮窗方式告知并征得你的明示同意。

6.用户同意

成都西南脑科医院或其关联公司在必要时有权根据注册时或接受服务时所提供的联系信息(包括但不限于电子邮件地址、联系电话等),通过电子邮件.电话.短信.即时聊天.弹出页面等方式向用户发送如下信息∶
(1)各类重要通知,可能包括但不限于订单、交易单、修改密码提示等重要信息。此类信息可能对用户的权力义务产生重大的有利或不利影响, 用户务必及时关注
(2)商品和服务广告,促销优惠等商业性信息。若用户不愿意接收此类消息,则可通过告知(书面)的方式通知医院或其关联公司取消发送,亦可通过医院所提供的相应退订功能(若有)进行退订。

7.若你认为开发者未遵守上述约定,或有其他的投诉建议、或未成年人个人信息保护相关问题,可通过以下方式与开发者联系或者向微信进行投诉。

-邮箱∶W-Feedback@outlook.com 更新日期2022年2月15日生效日期2022年2月15日