每3秒就有一人确诊！被时间诅咒的“温柔绝症”到底该怎么预防

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　　曾看到知名科幻作家韩松的一条微博，让人倍感唏嘘：

　　“今天从北大医院回来，本来应该在宣武门下车，结果坐过站到菜市场口了。

　　这又是连续第二天坐过站了。

　　最近这样的时候很多，坐反方向，找不到正确出口。”

　　看似絮絮叨叨的记录中，我们不难发现，言语间却夹杂着一丝难掩的落寞。

　　他还说过，感觉大脑仿佛有大象在乱踩，而且经常说了上句想不起下句。

　　而他患上的，就是被称作“温柔绝症”的阿尔茨海默症。

　　阿尔茨海默症，是一种起病隐匿、进行性发展的大脑神经系统退化性疾病，也叫老年痴呆。

　　它出现得悄无声息，会缓慢地对大脑功能进行破坏。

　　仿佛大脑植入了一块橡皮擦，在不知不觉中逐渐擦去人们的“记忆”。

　　更为揪心的是，随着病情加重，患者的认知能力、表达能力下降。

　　到了晚期，甚至还会导致言语功能丧失、生活无法自理。

　　据有关报告称，平均每天有1370位老人因阿尔茨海默症走失。

　　全球每隔3秒，就新增一名阿尔茨海默症患者。中国目前已有超1000万人确诊。

　　更令人遗憾的是，自1906年发现阿尔茨海默症到现在，病因仍旧尚未明确。

　　有效根治的方案为零。

　　换句话说，这种疾病不可逆转也无法终止。

　　01失忆，只是阿尔茨海默症的冰山一角

　　在催泪纪录片《人间世2》中，有这样一幕令人揪心的画面。

　　笔、钥匙和一张10元纸币，这三样再简单不过的物品，医生却不断提醒一位患有阿尔茨海默症的奶奶要牢记。

　　而奶奶一边敲击着自己的头，一边念叨着：“要记牢，要记牢。”

　　片中，这样的场景还有很多。

　　刚吃过饭，就忘记自己已经吃饭，喊着家人来送饭。

　　接杯水的时间，就在医院里迷了路……

　　每一段丢失的记忆，隔着画面，深深击碎了每一位观众的心。

　　阿尔茨海默症，更像一个不动声色的贼。

　　而那些被选中的人，没有丝毫反击之力，只能被动任由命运摆布。

　　面对变老的亲人，以及日后的老龄生活，人生的归处深藏着对生命的敬畏，也有着对失去的惋惜与嗟叹。

　　生活带来的困扰，让人猝不及防，而残酷的情感体验，更近乎于雪上加霜。

　　阿尔茨海默症不再是一个人的病，更像一家人的病。

　　作为照护者，既要承担应尽的责任，也要承受常人无法想象的艰难。

　　《新京报》曾做过一期阿尔茨海默症的专访：

　　一个阿尔兹海默症患者的女儿称，自从母亲患病后，父亲什么活都不干，七年的时间一直守护在她的身旁。

　　不论春夏秋冬，他每天都会为妻子打一杯她爱喝的豆浆，试图唤回消失的记忆。

　　父亲的关爱，没有将母亲从旧时光中拉回来。

　　母亲只有偶尔的微笑，却没有一丝回应。

　　与经济上的压力相比，当付出得不到回应，相处成为一种折磨，再多的体贴照料，都将成为无法卸下的精神负担。在很多不为人知的角落，压抑与隐痛充斥着琐碎的生活。

　　不被看见的忧伤，不被理解的痛楚，遍布在一条条轻描淡写的寻人启事里，也暗藏在每一处汹涌的亲情中。

　　真正让人感到沮丧和痛心的是，那个陪伴你最久的人，遗忘的远不止家的方向，他们还会忘记最爱的你。

　　别让那些来不及说的爱，来不及陪伴的人，转身的距离，就永远消失在记忆深处。

　　趁时光未老，家人相伴，多陪在他们身边，多体谅和关心你爱的人。

　　02阿尔兹海默症的早期干预

　　常听有些老年人说：“老了，记性不行了，不中用了”。这其实可能就是阿尔兹海默症的先兆。

　　然而，由于对疾病的认知不足，许多患者错过早期诊断和治疗的黄金时机。

　　脑科医生提醒，早期阿尔茨海默病主要有以下几种表现：

　　记性不好 近期记忆丢失，记不住眼前发生的事;

　　语言功能下降 叫不出熟人的名字，念不出以前认识的字，说话时词不达意;

　　听力下降 部分患者有听力下降，很容易被忽略;

　　情绪波动大 患者产生焦虑情绪，情绪波动大，甚至会突然发脾气。

　　目前，阿尔兹海默症的病因尚未明确，但一般认为与脑变性疾病、脑血管疾病、遗传、高血压、糖尿病等因素有关。

　　相关研究发现，阿尔茨海默症与饮食也有一定的关联性。以下3种不良饮食习惯，或增加阿尔茨海默症的患病风险：

　　01误购受污染的鱼类和贝类

　　老人们穷了大半辈子，苦了一辈子，勤俭持家的思想刻在骨子里，买东西也喜欢抢购一些打折或便宜卖的。

　　这些东西最大的特点就是临期、不新鲜，甚至可能受了污染，吃进我们肚子里的食物危害更甚。

　　大量研究指出，铅、铝、汞等重金属会毒害大脑细胞，接触量越多，智力衰退和痴呆的发生率越高。

　　日常饮食中，铅、铝、汞、铜等重金属含量较高的食物，就是受污染的鱼类和贝类。所以建议购买食物时，一定要通过正规的途径。

　　02长期高盐饮食

　　随着年龄的增长，老年人的嗅觉开始减退，常在做菜时放了很多盐而不自知，觉得味道刚刚好。

　　国际一流期刊《细胞报道》的研究表明，长期吃盐过多，会导致血管加压，神经元过度活跃，导致大脑过度缺氧，组织损伤，不仅会诱发高血压，还会增加抑郁症、神经退行性疾病(如脑缺血、癫痫、阿尔茨海默病、帕金森病)等大脑区域疾病的发病风险。

　　03喜欢喝酒

　　饮酒不要过量，每天可以饮一小杯红酒，如果能做到不喝酒那最好不喝。医学杂志《分子神经生物学》的研究揭示，频繁、大量饮酒会导致tau蛋白发生异常磷酸化，丧失其正常的生物功能，进而加速阿尔茨海默病的发生，并且症状更严重。

　　如果家里老人出现了相关的症状，一定要及时带到医院检查，通过早期干预、远离危险因素等措施，延缓阿尔茨海默症的发病和进展。

　　01调整饮食结构

　　建议患者进食富含蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等食物，如海产品、牛奶、瘦肉等，可补充大脑需要的营养物质，对改善患者大脑功能有辅助作用，但营养的补充一定要在专业医生、营养师的指导下进行，切忌乱用乱补;

　　02适当运动

　　患者要在专业医生、康复医师指导之下进行适当运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等，有氧运动可以有效促进大脑的血液循环，延缓血管硬化，减慢大脑功能的退化;

　　03智力锻炼

　　如经常和亲友进行沟通、下棋、打牌等，多听音乐，可以培养患者琴棋书画等方面的爱好，多进行户外活动，多晒太阳，可促进大脑、肢体的活动，有利于延缓病情的进展。

　　测一测

　　你的记忆力如何?

　　也可以给家中的长者简单做个测试

　　目前医学上还没有确切诊断早期阿尔兹海默症的标准，只能把记忆力测验作为基本的筛检机制，一般使用1983年由美国研发出来后由英国家庭医师布鲁克修正的6项认知功能损伤测验。

　　回答以下问题，并累积每题分数，总分最高为28分，并在测验开始前或者中间，给受试者提供一个名字与住址，提醒受试者记住稍后会再次提问。

　　1. 今年是哪一年?(回答正确0分，不正确4分)

　　2. 现在是几月?(正确0分，不正确3分)

　　3. 不看钟表的情况下，判断现在最接近几点?(正确0分，不正确3分)

　　4. 从20数到1。(正确0分，1个错误2分、2个以上错误4分)

　　5. 倒着说出一年的12个月份。(正确0分，1个错误2分、2个以上错误4分)

　　6. 重复刚才提供的名字与住址。(正确0分，1个错误2分、2个错误4分、3个错误6分、4个错误8分、全错10分)

　　检测结果：

　　分数0到7分：没有记忆问题迹象。

　　分数8到9分：有记忆问题的若干证据。

　　分数10到28分：有记忆受损的明显证据，需要进一步诊断。

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